腰椎间盘突出是目前骨科常见的疾病，通常观念中该病一般在骨质疏松的老年群体中才容易发生，但随着生活、工作模式的改变，腰椎间盘突出也在逐渐年轻化。这种现象很好的反应了目前的社会现象——以为年轻就是本钱，不锻炼，不爱护身体。

在寻求治疗的道路上，人们探索了物理治疗、手术治疗等方法外，还需要采取积极的治疗方式为重。

作为腰椎间盘突出的患者，平时饮食上补钙能行吗？

如果是腰椎间盘突出，增强腰椎骨骼密度，提高腰部肌肉力量是能预防和调理腰椎间盘突出的，所以平时积极锻炼是一个方面，而且多吃含钙、蛋白质等食物也是一个重要方面

其中补钙问题需大家特别注意，对于腰椎间盘突出患者而言，钙不仅仅是骨骼的重要组成部分，还具有安定作用，可缓解疼痛，可促进缓解腰椎间盘突出的不良症状，是疾病预防和调理过程中不可缺少的成分。

如何通过食物获取钙？

以下几种是生活中常见且含钙较多的食物：

1、牛奶及奶制品，牛奶一直以来都是大众补钙的首选，半斤奶中含有约300mg的钙；

2、豆制品，大豆不仅蛋白含量高，钙的含量也十分丰富，是补钙的佳品；

3、一些海产品，如含钙量比较高的虾皮；

4、补钙类的保健品，这是当今社会获取钙最直接、简便的方式，在补钙量的控制上也有明显的优势，是大多数人的选择。

哪些食物会导致钙流失，而影响腰椎间盘突出的预防和康复？

首当其冲的当属夏季必备物——碳酸饮料。研究发现，碳酸饮料不仅会影响消化系统，导致肥胖，酸坏牙齿，还容易引发骨质疏松。这是为何？大部分碳酸饮料含有磷酸，摄入过多的磷会阻碍钙的吸收，因而会引发骨质疏松。另外，也有报道曾表示咖啡中因含有多种影响骨代谢的活性成分，也会引起钙的流失。所以对于腰椎间盘突出患者来说，管住嘴十分必要。