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生活中有很多人都曾出现过落枕的情况，在落枕后常常会觉得颈椎不舒服，如果睡觉姿势不正确，会使得全身的肌肉紧绷，不但无法在睡眠中得到放松休息，还容易造成落枕等情况的出现，长时间下来，容易出现肌肉强直、骨骼变形。专家指出，我们必须知道的原则是：无论你采取任何姿势，都必须使脊椎处于正常的生理曲度，从而......
健康的生活方式之一，就是有充足的睡眠，人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是不好的睡眠姿势对腰椎是不好的，一定要引起注意。平躺是对腰椎最友好的睡姿。人在仰卧位“躺平”状态时，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化小，全身肌肉放松，腰椎和各关节基本不受力，腰椎间盘承载的压力最小。所以，“躺......
概述肌筋膜炎是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症，其实质是肌肉和筋膜的无菌性炎症。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可诱发其急性发作。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性损伤或慢性劳损是本病基本病因。若在急性期没有得到彻底治疗而转入慢性，或受到反复劳损、风寒等......
1，改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。3，改善脑部循环差，供血部足，供氧不足。4，预防颈部淋巴结肿大，长痘。5，预防形成黑色素，沉淀长斑。6，预防老年痴呆，心脑疾病。一次改善睡眠，三次改善肩颈疼痛，七次乳酸自动分解，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通......
全球疾病负担研究将腰痛称为全球残疾的主要原因。大多数背痛不是由严重的医疗状况引起的，例如癌症或关节炎。相反，它通常是由于不良姿势，不正确的睡眠姿势和其他生活习惯所造成的压力或劳累导致。如果患有腰部疼痛，以下是最好的睡眠姿势。1.侧卧并在双膝间放枕头如果平躺确实不舒服，请尝试侧卧睡眠：1）让您的右......
