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久坐伤身，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。化解久坐危害，其实就一个字：动！每天运动30-40分钟抵消久坐带来的危害有相关组织调查发现：每天30-40分钟的中等强度到高强度的运动可以抵消10个小时的久坐带来的危害，任何运动量都会带来一定程度上的帮助。以上研究结论与世界卫生组织推荐的运动量......
有很多中老年人都会呈现颈椎和腰椎方面的问题，主要的缘由是随着年龄的增长，本身的身体机能就会逐步的衰退，再加上一些生活的不良习气，就会招致疾病的呈现，而这些问题也在逐步的趋于年轻化，有些年轻朋友短少运动，经常的坐着或躺着，这些生活当中的不良姿态都会容易诱发疾病，下面来详细的引见一下。1、坐久了就......
你一定没想到：坐着会比站还“累”，不适的坐姿会让腰椎负荷400斤。久坐不动+姿势不正，正在毁坏你的脊柱和腰椎！无论是白领、学生党、老司机，久坐后都会不自觉弯腰驼背，身体或前倾或后仰，久而久之脊柱弯曲，出现劳损症状。据统计，我国腰椎病患者已经突破2亿，30~40岁人群中，患有颈腰椎病的占比高达59.1%！如何......
“上了年纪，最怕腰酸背痛”，但随着人们生活习惯的改变，长时间开车、久坐、缺乏锻炼等，腰痛正在变成“流行病”。不仅发病率越来越高，发病群体也有一定的年轻化趋势。一出现腰痛，很多人的第一反应就是腰椎间盘突出了。但其实，导致腰痛的原因有很多，腰椎盘突出只是小小的其中一个因素而已。据统计，在所有引起腰......
随着科技发展，出行愈发便利（驾车坐车电梯），人们步行的时间越来越少，以至于很多人都“生活”在凳子上了，经常一坐就是十几个小时，并且很多人一坐后，只有如厕才会起身。而久坐久站都会对我们的脊柱造成极大的负担，不注意这方面的问题，久而久之，脊椎的各种毛病便会呼之欲出。那今天给大家提供几个简单的自我检......
